在第二十六个中国记者节来临之际，“致敬时代风云记录者，中医药送暖护健康”——珠海市中医药养生康复学会记者节慰问义诊活动在珠海电视台1200平米演播厅大堂举行。珠海市多位资深中医专家通过望、闻、问、切等方式，为前来咨询的新闻工作者进行综合健康评估，并针对常见的职业健康问题提供专业建议。

　　活动现场设置了多个特色服务区域。体质辨识区引入中医机器人“探脉哥”，为参与者进行体质判定，并针对失眠、疲劳等亚健康状态提供个性化的饮食、运动和情志调理建议。在颈肩腰腿痛诊疗区，不少常年伏案工作的记者体验了推拿、火龙罐、针灸等中医特色疗法。一位刚体验完火龙罐的记者表示：“整个肩膀都轻松了，紧绷的肌肉得到了很好的缓解?！贝送?，养生茶饮区准备了针对熬夜、疲劳、用眼过度等职业需求的特调茶饮，也受到好评。

　　许多办公族久坐疲劳时会不自觉地摇头放松。对此，此次参与义诊的世界中医药学会联合会（慢病管理）专委会常务理事杜群安医生指出，在肌肉已处于疲劳劳损状态下，不当摇头反而可能加重磨损。他现场演示了几个简单易学的放松动作。首先是耸肩运动：自然站立或坐下，慢慢把肩膀向上抬，直到感觉靠近后脑勺，停留一两秒后让双肩自然落下，完全放松。建议每次做8个节拍，每天练习3到5次。

　　接着是扩胸运动，分为三种姿势：向上伸展时，双手上举后向后展开；平展时，双手屈肘放在胸前，然后向后扩展；向下时，双手向腰背后扩展。每个动作同样做8个节拍，每天练习3到4次，幅度适中?！罢庑┒髟诩一虬旃叶寄茏?，老少皆宜，非常适合日常锻炼?！倍湃喊脖硎尽?/p>

　　珠海市中医药养生康复学会副会长兼秘书长张文安表示，新闻工作者工作强度大、节奏快，希望通过传授一些实用的自我保健方法和中医适宜技术的方式，帮助大家树立主动健康的意识?！叭么蠹医嗬敫惺艿街幸揭┑氖涤眉壑担参胙镏幸揭┪幕鸬搅嘶耐贫饔?。"（来源：观海融媒）